Disciplinas del atletismo - pruebas de pista

 

Disciplinas de atletismo – pruebas en pista atlética

Como hemos mencionado, el atletismo engloba distintas disciplinas. Para empezar a verlas las hemos dividido en tres apartados: pruebas de pista, pruebas de campo y pruebas combinadas.

Pruebas de pista – Carreras de velocidad

Las carreras de velocidad son aquellas pruebas de atletismo donde se recorren distancias cortas. Según las reglas de atletismo, estas pruebas tienen una distancia máxima de 400 metros, sin embargo, se recorren a máxima velocidad. Es decir, son carreras de poca duración, pero muy explosivas. Las pruebas de velocidad más comunes son las de 100 metros, 200 metros y 400 metros. En estas pruebas el atleta empieza agachado y con los pies colocados sobre unas plataformas llamadas starting. Estas están destinadas a favorecer la velocidad en la salida.

 

Prueba de los cien metros de carrera de velocidad

Las reglas indican que en las pruebas de atletismo en pista cada corredor se sitúa en un carril de la pista atlética. En caso de que se salga de su carril y llegue a invadir otro carril, el atleta puede quedar descalificado. Además, al tratarse de carreras donde cada décima de segundo importa, si alguien se adelante a la señal de salida quedará automáticamente descalificado de la competición y la salida se repetirá. En las reglas de atletismo, esta infracción se denomina salida nula.

 

Pruebas de pista – Carreras de medio fondo

A diferencia de las carreras de velocidad, las pruebas de atletismo de carreras de medio fondo se llevan a cabo en distancia más largas. Según las reglas de atletismo, las carreras de medio fondo parten de los 400 hasta los 3.000 metros. Las distancias más comunes para esta prueba de atletismo son los 800 metros, 1.500 metros y 3.000 metros. Las carreras de medio fondo son pruebas donde la estrategia es muy importante para poder modular la velocidad según las circunstancias de cada momento.

 

En estas pruebas de atletismo no se utiliza el starting para tomar la salida. Tampoco hay un carril asignado para cada corredor. Solo hay una excepción y es la carrera de 800 metros. En esta prueba los atletas sí que tienen un carril asignado, sin embargo, transcurrida una distancia todos los corredores pueden abandonar sus respectivos carriles y utilizar la parte de la pista atlética que prefieran. Tampoco existe el concepto de salida nula.

 

Prueba de pista – Carreras de resistencia

Las carreras de resistencia son todas aquellas pruebas de atletismo cuya distancia a recorrer supera los 3.000 metros. Lo más importante en estas pruebas es la saber gestionar correctamente la energía y controlar los tiempos. Si se lleva a cabo un inicio de carrera demasiado rápido puede provocar una caída de rendimiento al final de la prueba, por ejemplo. Por ello es tan importante saber dosificarse y controlar el tiempo de la competición en todo momento.

 

En este tipo de carreras todos los atletas toman la salida a la vez, sin starting, sin carril asignado y sin salida nula. Las pruebas más cortas de esta categoría (5.000 metros y 10.000 metros) se realizan dentro de la pista de atletismo. Sin embargo, las reglas para las pruebas de resistencia permiten desarrollar el resto de la distancia fuera, por calles o terrenos de superficie lisa.

 

En esta categoría de pruebas de atletismo entran las pruebas de maratón y media maratón. También las de cross-country que se disputan por terrenos campestres y caminos. Aun así, ni la prueba de media maratón ni ninguna modalidad de cross-country son pruebas olímpicas ni del programa de los mundiales de Atletismo.

 

Pruebas de pista – Carreras con obstáculos

En estas pruebas de atletismo, además de correr, el atleta debe superar una serie de obstáculos que se encuentran colocados en la pista atlética. Las reglas de atletismo distinguen dos tipos de carreras con obstáculos: las carreras de vallas y las carreras de obstáculos.

 

Carreras de vallas

Las carreras de vallas son un tipo de prueba de atletismo con obstáculo que se disputa en distancias cortas. En el caso de las mujeres, las reglas de atletismo fijan la distancia en 100 metros, mientras que en los hombres son 110 metros. Existe una tercera modalidad de 400 metros disponible para ambos. Al entrar dentro de las carreras de velocidad, la salida se ejecuta de la misma manera. Es decir, con startings, carriles asignados y posibilidad de salida nula.

 

Prueba en pista: carrera de vallas

 

Independientemente de la distancia, las reglas de atletismo definen que la pista debe contener 10 vallas que el atleta debe superar saltando. A distancias más largas, las vallas son más bajas y el derribo de una o más no supone ningún tipo de sanción, ya que el propio derribo hace perder tiempo al atleta.

 

Carreras de obstáculos

Las carreras de obstáculos son el otro tipo de prueba de atletismo con obstáculo. Según las reglas de atletismo esta prueba tiene una distancia única de 3.000 metros. Se disputa dando 7 vueltas y media a la pista de atletismo. Durante estas vueltas el corredor deberá saltar un total de 28 vallas y cruzar 7 veces la ría con agua.

 

Las vallas pueden pasarse de la forma que el atleta prefiera siempre y cuando sea por encima. Puede hacerlo saltando sin tocar, apoyando un pie encima etc. La única condición es que se haga por encima de la valla y que no eluda la charca en ningún momento. Si se evita este obstáculo por un costado supone la descalificación inmediata.

 

En este caso no se trata de una carrera de velocidad, sino de una carrera de medio fondo. Por ello la salida se ejecuta de la misma manera que en estas.

 

Pruebas de pista: Carreras de relevos

Las carreras de relevos en el fondo son carreras de velocidad. Sin embargo, a diferencia de las carreras de velocidad que ya hemos explicado, estas pruebas de atletismo cuentan con características distintas. En las reglas de atletismo se describen 2 modalidades diferentes de carreras de relevos: 4×100 metros y 4×400 metros.

 

En cada una de las pruebas de carrera de relevo compiten 4 atletas del mismo sexo por equipo. Cada atleta recorre la distancia completa de la prueba (100 o 400 metros) antes de pasar el testigo al siguiente miembro del equipo, que deberá recorrer la misma distancia. Así hasta que hayan corrido los 4 atletas.

 

Pruebas de atletismo en pista: carrera de relevos

 

El testigo es un tubo cilíndrico que debe llevar en todo momento el integrante que se encuentra corriendo. Una vez finalizada su distancia debe pasárselo al siguiente miembro dentro de un área establecida para esta función. Las reglas para relevos de atletismo establecen que, si el intercambio se produce fuera de los límites de esta zona, el equipo queda descalificado. Hay que destacar que, principalmente por este motivo, las descalificaciones son algo muy frecuente en esta prueba.

Dado que las carreras por relevos son pruebas de velocidad, el primer integrante del equipo utiliza starting para tomar la salida y también existe el concepto de salida nula. En el caso de la carrera de 4×100, la competición se desarrolla completa por el mismo carril. Sin embargo, en la carrera de 4×400, una vez completada la primera vuelta, las reglas de relevos definen que los atletas pueden desplazarse por la parte de la pista que prefieran. Esto puede llegar a hacer más caóticos y complicados los intercambios de testigo.

Pruebas de pista: Marcha atlética

En esta prueba de atletismo, la distancia de la prueba se debe realizar caminando en vez de corriendo. Para determinar si la técnica de marcha empleada por el atleta respeta las reglas de atletismo se toman en cuenta dos criterios: que uno de los pies debe estar siempre en contacto con el suelo y que la pierna de avance se mantenga recta. Es decir, desde el momento que avanza la pierna y se apoya en el suelo debe mantenerse recta, sin flexionar la rodilla.

 

Para controlar que todo esté correcto durante la prueba de marcha atlética, a lo largo del recorrido hay distintos jueces que pueden advertir en cualquier momento al atleta de que su forma de marchar no es adecuada y puede ser sancionado. Para ello, cuentan con unas paletas amarillas donde se indica si debe corregir la falta de contacto con el suelo o la flexión de la rodilla.

 

Paletas con las que un juez puede sancionar a los atletas de marcha

Estas paletas amarillas son simples avisos para que el atleta pueda corregir su técnica. Cuando uno de estos jueces considera que el marchador está cometiendo una infracción sancionable, entonces muestra una tarjeta roja. Las reglas establecen que si 3 jueces de distintas nacionalidades muestran la tarjeta roja, el marchador queda descalificado de la prueba y debe abandonar la pista de atletismo.

En los últimos 100 metros de la competición, el juez jefe tiene la potestad para descalificar directamente a un marchador independientemente del número de tarjetas rojas que haya recibido hasta el momento. Llegado a este caso, las reglas de atletismo indican que el atleta tiene derecho a terminar la prueba, aunque su tiempo no se computará en los resultados.

Esta regla está diseñada para evitar que marchadores sin tarjetas puedan tomar ventaja en los últimos metros, infringiendo las normas de la marcha.

Fuente: https://www.competize.com/atletismo-historia-pruebas-reglas-pista-atletica/